その飲み物、歯を溶かしているかも。夏に気をつけたい酸蝕症の話

暑い夏、冷たい炭酸水やスポーツドリンクをぐっと飲む瞬間は格別ですよね。ただ、そういった飲み物を毎日のように飲んでいる方に知っておいてほしいのが「酸蝕症（さんしょくしょう）」というお口のトラブルです。

虫歯は細菌が糖を分解して酸を作り、歯を溶かすことで起こりますが、酸蝕症は飲食物に含まれる酸が直接歯を溶かしていく症状です。細菌は関係ないため、丁寧に歯を磨いている人でも起こりえます。

今回は、酸蝕症がなぜ起こるのか、予防と対策についてご紹介します。

酸蝕症はなぜ起こるの？

歯の表面は「エナメル質」という非常に硬い組織で守られています。ところが、このエナメル質は酸に弱く、酸性の強い飲食物に長時間さらされると少しずつ溶けてしまいます。

特に注意が必要なのは、日常的に口にしやすい次のようなものです。

炭酸飲料・炭酸水は酸性度が高く、飲む頻度が多いほどエナメル質へのダメージが蓄積しやすくなります。

スポーツドリンクも糖分だけでなく酸性度が高いものが多く、運動中にこまめに飲む習慣は要注意です。また、レモンや柑橘類のジュース、お酢を使った飲み物、ワインなども酸性度が高い飲食物として知られています。

酸蝕症は初期のうちは自覚症状が出にくいため、気づかないうちに進んでいることがあります。次のような変化を感じたら、一度歯科への相談をおすすめします。

冷たいものや熱いもので歯がしみる、歯の表面がツルツルしすぎる感じがする、歯の先端が薄くなってきた、以前より歯が黄色っぽく見える──こういった変化は、エナメル質が薄くなっているサインかもしれません。

酸性の飲み物をまったく飲まないのは難しいですが、飲み方の工夫で歯へのダメージを減らせます。

酸性の飲み物は、できるだけ短時間で飲み切るのがポイントです。ちびちびと長時間かけて飲む習慣は、お口の中が酸性に傾いている時間が長くなるため、より歯への負担が増してしまいます。

また、酸の強い飲み物を飲んだ後は、まずはうがいをしましょう。歯の表面が一時的に柔らかくなっているため、30分ほど時間を置いてから歯磨きすると良いでしょう。

今回は、酸蝕症とは何か、予防と対策についてご紹介しました。

酸蝕症は、歯磨きをしっかりしていても起こりえるお口のトラブルです。夏は特に酸性の飲み物を口にする機会が増えるため、飲み方の習慣を少し見直すだけでも予防につながります。

「最近歯がしみる気がする」「歯の色や形が変わった気がする」と感じている方は、早めに一度チェックを受けてみてください。

髙端デンタルクリニックでは、お口の状態をしっかり確認したうえで、一人ひとりに合ったアドバイスをしています。気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。