夏のお口のトラブル、こんなサインが出ていませんか？

暑い季節になると、体がだるい・食欲がわかない・なんとなく疲れやすい、という夏バテの症状を感じる方は多いと思います。でも、夏バテが「お口の中」にも影響していることはあまり知られていません。

実は、夏の生活習慣や体の変化は、虫歯・口臭・歯周病といったお口のトラブルを起こしやすくする条件がそろいやすい季節でもあります。今回は、その理由と夏のお口のケアのポイントをご紹介します。

夏にお口の環境が悪化しやすい3つの理由

① 唾液の減少

夏は汗をたくさんかくため、体全体の水分が不足しがちです。水分が足りないと、唾液の量も自然と減ってしまいます。

唾液はただ「口を潤す」だけではありません。お口の中の細菌や食べかすを洗い流したり、酸を中和して歯が溶けるのを防いだり、歯を修復する「再石灰化」を助けたりと、虫歯や歯周病を防ぐうえでとても重要な働きをしています。

唾液が減るということは、こうした防御機能が落ちるということ。口が乾きやすい夏は、虫歯や口臭のリスクが上がりやすい時期でもあるんです。

② エアコンによる乾燥

室内でエアコンをつけっぱなしにしていると、空気が乾燥して口の中も乾きやすくなります。口が渇くと唾液の働きが弱くなってしまいます。

③ 夏の食生活・生活リズムの乱れ

食欲が落ちて食事の回数や内容が偏ったり、冷たい食べ物や飲み物（特に甘いジュースやスポーツドリンク）をこまめに飲む機会が増えたりと、夏は食生活が乱れやすい季節です。糖分を含む飲み物を何度も飲む習慣は、お口の中が酸性に傾く時間が長くなり、虫歯のリスクを高めます。

夏のお口ケアで意識したいポイント

こまめな水分補給はもちろん大切ですが、飲み物の種類も意識してみてください。水やお茶など糖分が含まれないものを選ぶと、お口への負担を抑えられます。スポーツドリンクは水分補給に役立ちますが、糖分が多めなので飲んだあとのケアも忘れずに。

また、エアコンで湿度が下がりすぎないよう加湿も意識してみると、口腔乾燥の予防につながります。

食欲がないときも、なるべく食事はきちんと摂ること。噛む回数が増えるとそれだけ唾液も出やすくなるため、麺類など暑い時期に食べやすいものだけでなく、噛み応えのあるものを意識的に食べるのも効果的です。

まとめ

今回は、夏バテが「お口の中」に及ぼす影響と、お口のケアのポイントをご紹介しました。

汗による脱水・エアコンによる乾燥・食生活の乱れがなど重なることで、唾液が減り、虫歯・口臭・歯周病のリスクが上がりやすくなります。「なんとなく口臭が気になる」「歯がしみやすくなった」といった変化は、お口の環境が悪化しているサインかもしれません。日頃のセルフケアに加えて、歯科でのメンテナンスを組み合わせることが、夏のお口のトラブルを防ぐいちばんの近道です。

髙端デンタルクリニックでは、担当衛生士制を採用しており、患者さんのお口の状態を継続して把握したうえで、一人ひとりに合ったケアのアドバイスをしています。「夏に向けてお口の状態を整えておきたい」という方も、ぜひお気軽にご相談ください。

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