朝起きると顎がだるい？歯ぎしり・食いしばりの原因と対策

「朝起きると顎がだるい」「歯が最近しみるようになった」「家族に歯ぎしりがうるさいと言われた」──そんな経験はありませんか？

歯ぎしりや食いしばりは、自分では気づかないうちに起きていることがほとんどです。睡眠中や、仕事・家事に集中しているときに無意識に行っているケースが多く、実は多くの方が経験しているお口のトラブルのひとつです。

今回は、歯ぎしり・食いしばりの影響や、原因と対策についてご紹介します。

歯ぎしり・食いしばりとは

歯ぎしりは、上下の歯を横にこすり合わせる動作のことです。就寝中に起こることが多く、ギリギリという音が出るため家族に指摘されて気づく方も少なくありません。

一方、食いしばりは歯を強く噛みしめる動作です。音が出ないため周囲に気づかれにくく、本人も自覚しないまま続けていることがよくあります。仕事中や運動中など、日中に起きていることもあります。

どちらも歯にかかる力は非常に強く、食事中の力と比べて数倍になることもあると言われています。

歯ぎしり・食いしばりは自覚しにくいですが、次のようなサインが出ていることがあります。以下のような変化に心当たりがある方は、一度歯科でチェックしてもらうことをおすすめします。

歯ぎしり・食いしばりの原因としてよく知られているのがストレスですが、それだけではありません。噛み合わせのズレ、睡眠の質の低下、飲酒や喫煙の習慣なども関係していると言われています。

歯ぎしり・食いしばりを長期間続けると、さまざまなトラブルにつながります。

このような代表的な症状が現れやすくなります。いずれも早めに対処するほどダメージを抑えられるため、「たぶん大丈夫」と放置しないことが大切です。

歯科での対策として代表的なのが「ナイトガード」と呼ばれるマウスピースの使用です。就寝中に装着することで、歯への直接的な力を分散させ、歯や顎へのダメージを軽減します。保険適用で作製できるため、気になる方は気軽に相談してみてください。

また、当院では噛み合わせの調整や、歯ぎしり・食いしばりが起きやすい生活習慣へのアドバイス、矯正治療など、お口の状態に合わせた対応が可能です。

今回は、歯ぎしり・食いしばりの影響や、原因と対策についてご紹介しました。

歯ぎしり・食いしばりは、自覚しないまま歯や顎にじわじわとダメージを与え続けるやっかいな習慣です。「朝から顎がつらい」「歯がすり減ってきた気がする」といったサインを感じたら、早めに一度確認してもらうことが、歯を長く守ることにつながります。

髙端デンタルクリニックでは、お口の状態をしっかり確認したうえで、一人ひとりに合った対策をご提案しています。気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。

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