フッ素について

フッ素が虫歯予防に効果があることは知られてきましたが、お⼝の中でどのような働きをしているかご存知ですか︖今回はフッ素の働きや、効果的な使い⽅についてご紹介いたします。

フッ素の働き

フッ素には⼤きく３つの働きがあります。

働きその１　再⽯灰化を促進
再⽯灰化とは、飲⾷するとお⼝の中が酸性になり、⻭が溶けて（脱灰）しまったところに、カルシウムやリンなど溶かされてしまった栄養を補給し、⻭を元の健康な状態に戻すことです。初期虫歯を修復する働きがあります。

働きその２　細菌が酸を作りにくくする
歯磨きだけではで落としきれなかったお⼝の汚れに潜む細菌の活動を弱め、酸が作られるのを抑えます。

働きその３　⻭を強くする
酸に負けないように、⻭の質を強くします。

このように、フッ素は虫⻭に負けない口内環境を作るためのサポートをしてくれます。フッ素は⼦どもの⻭に有効なイメージがありますが、もちろん⼤⼈の⻭にも効果があります。

フッ素の使い⽅

フッ素の使い⽅には以下の様な⽅法があります。

●フッ素が配合された⻭磨剤（歯磨きペースト）
フッ素が配合された⻭磨剤には、様々なフッ素濃度のものがあります。年齢によって適切な使⽤量や濃度が違いますので、注意しましょう。

＜フッ素配合歯磨剤の使用目安＞
歯の萌出～2歳
フッ素濃度︓500～1,000ppm、使用量︓1~3mm程度（切った⽖程度の少量）

3歳～5歳
フッ素濃度︓500～1,000ppm、使用量︓5mm以下

6歳～14歳
フッ素濃度︓1,000ppm、使用量︓1cm程度

15歳以上
フッ素濃度︓1,000～1,500ppm、使用量︓2cm程度が⽬安

⻭磨剤の使⽤⽅法や量などは、お使いの⻭磨剤の説明をしっかり確認してください。また、⼦どもに使⽤する際は、必ず保護者が仕上げ磨きに使いましょう。
フッ素の効果を⾼めるには、⻭みがき後のうがいはできるだけ少なくしましょう。

●フッ素が配合された洗⼝液
⻭みがき後などお⼝の中を清潔にした後に、決められた容量の洗⼝液⽤いて、お⼝の中全体に⾏き渡るようにうがいをします。

●フッ素塗布
⻭科医院の定期健診などでフッ素を⻭に直接塗ります。乳幼児からフッ素を塗布することができます。
お⼝の中にフッ素が⻑時間とどまることで、⾼い効果を発揮します。
そのため、フッ素を使⽤した後は１時間程度は飲⾷を控えましょう。就寝前に使⽤するとフッ素が⻑時間⼝の中にとどまるため、とても効果的です。

参考

厚⽣労働省 e-ヘルスネット https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/teeth/h-02-007.html
公益財団法⼈ライオン⻭科衛⽣研究所 https://www.lion-dent-health.or.jp/labo/article/care/05.htm